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2016年10月17日
ヘルスケア・美容コンサルタントの岩尾加寿美先生を講師にお招きし健康づくりのための基本レッスンを受講しました。
健康な身体は普段からの心掛けが大切です。運動不足ではありませんか?ヘルシーボディ度をみんなでチェックしました。
ウォーキングなど簡単な運動やストレッチを習慣化することが良いそうです。
腰痛やヒザ痛予防にもストレッチはとても大切です。笑顔で楽しくやることも習慣化する秘訣ですね。
毎日負担なく、ちょっとした時間に行え、楽しく運動習慣が身につくよう学べました。